母の起床時間が、どんどん早くなっています。
以前は居間で22時くらいまでテレビを見てから寝て、朝5時から6時くらいに起きる生活リズムでした。でも今は、わたしが2階の自分の部屋に移動する20時30分くらいには、もう寝ると言います。
寝る時間が早まると、その分起きる時間も早くなるので、朝4時起きが普通になってきました。
母が起きて、わたしの存在を冷蔵庫のホワイトボードと台所の皿の数で知り、そのまま朝食を作るこちらの記事を書いたのが10か月前です。
もしホワイトボードや皿でわたしの存在を知らせなければ、わたしは東京に居ることになるので、母はてきとうに冷蔵庫にあるものを食べて、さっさと朝食を済ませてしまいます。
この朝食作りも認知症のリハビリの一環と考えていますし、親子一緒にご飯を食べることも同様に考えているので、できることなら朝6時くらいにご飯を作ってくれればいいのになと、ずっと思ってました。
それに朝6時に朝食を食べてもらったほうが、母の生活リズムもおかしくなりません。早起きし過ぎると、朝8時にアイスやお菓子など間食しますし、昼寝ならぬ朝寝もあって、すべてが少しずつ前倒しされていくのです。
そんな生活に自分を順応させることでなんとかやってきたのですが、さすがに朝4時起きがずっと続くと疲れます。なんとかならないか考え続けていたら、急にアイディアが下りてきて、一気に解決することになったのです。
シンプルな朝4時の朝食回避方法
なんでこんなシンプルな方法を思いつかなかったのかと、自分でもショックだったのですが、盛岡の2階の部屋に自分が居ることを母に知らせようとばかり、考え過ぎていたのかもしれません。
どう対処したかというと、シンプルにホワイトボードの文字の内容を下の写真のように変えました。
before：「ひろ、2階にいます」
after ：「ひろ、2階にいる（あさ6じまえに朝食作らないで）」
朝を「あさ」、6時を「6じ」など、最近は漢字が読めないので、かな表記が増えてきました。朝食は漢字のままなので、どういうこと？と思われるかもしれませんが。
あまりにシンプルすぎる方法なので、効果は謎でした。こうした貼り紙やホワイトボードの内容を読まないこともよくあるので、本当にお試し感覚でした。
ある日の朝4時、1階で母が何か始めたので、わたしは2階の自分の部屋のふとんの中からスマホで、1階の母の様子を見守りカメラで観察していました。すると、朝食を作る準備を始めたところで、ホワイトボードの文字が目に入り、それで止めてくれて、居間でテレビを見始めたのです！
1日だけかと思いきや、その後も母はしっかり待っててくれて、朝4時の朝食に付きあう必要がなくなったのです。朝食の時間は元に戻りましたが、寝る時間は早いままなので、起床時間までは変わりません。
音声配信voicyは、子どもが頑張って介護しているのに、なぜか親がどんどん不安になる理由のお話です。NHK Eテレ出演、再放送のお知らせもあります↓
今日もしれっと、しれっと。
おはようございます。
父のコロナワクチン接種のために帰省し一泊しました。
泊まることを知った父は、私の家族(家)のことを心配して、その日の夕食は大丈夫なのか聞いてきました。
Voicyの放送を聞いて思わず、うんうんと頷く内容でした。
くどひろさんが、お母様のためにホワイトボードを使っているのがヒントになり、我が家でも張り紙を使い効果が出ています。
sakoさま
親は自分がどんな状態であっても、子が心配なんですよね。
貼り紙効果、よかったです！
コンタクトの記事のコメントのみーしえるさまの話も参考になるかもです。（別の話題です）
コンタクトの記事のコメント欄を見ました。他の読者の方からのコメント嬉しいです！
私は、施設についてわからないことが多いので、いろいろ調べながら考えていこうと思います。
ありがとうございます！
因みに私も若い時はコンタクトを使っていましたが、目に負担がかかり頭痛が酷くなったので、現在はメガネで過ごしています。