自分の老いを認める作業を実施中です!

最近、自分の老いを認める作業をいろいろとやっております。

遠近両用コンタクトをテストしてみる

わたしの視力は右が0.02、左が0.04です。コンタクトを外すと何も見えなくなり、月が通常の2倍の大きさに見えます。

先日、東急ハンズで近眼用コンタクトレンズをしたまま老眼鏡を試してみたところ、「み、みやすい!」と思わずつぶやき、周りに人がいないか確認するほどでした。

それでJINSに行って老眼鏡(リーディンググラス)を買おうか悩んだのですが、普通のメガネの度数調整でなんとかなるということで、久しぶりに普通のメガネを購入しました。店員さんが「このフレームモデル、7年くらい前のものですね」と言ってたので、左右のバランスが悪いメガネを3年くらいはしていたかもしれません。

「近視の人は老眼になりにくい」とかいう話を本気で信じてみたものの、やっぱり老眼はやってくるんだなと自覚し始めました。早い人で40歳くらいから、平均すると45歳からと言われている老眼。

46歳のわたしも、なんとなく認めざるを得ない感じになってきました。居酒屋の暗いところでメニューを見づらそうにしている諸先輩の気持ちが、今やっと分かります。そして、これからもっと進んでいくのだろうと思います。

コンタクトレンズ歴30年で、使い捨てコンタクト・2ウィークアキュビューオアシスをずっと愛用してきました。ちょうど在庫切れになったので、老眼対策の遠近両用コンタクトのテストレンズを試してみることにしました。

乱視がほとんどないので、全く問題なく使うことができました。しかし手元はよく見えても、遠くがハッキリみえません。また慣れないので、なんとなく違和感があります。それでも老眼が進行して「老眼鏡使ってないぜ、まだ若いぜ」と意味なくイキりたいときは、遠近両用コンタクトは選択肢としてありだなと思いました。

近いものを見る時はメガネ、車の運転や講演会のときは今まで使っているコンタクト・・・結局生活シーンに合わせて考えたとき、老眼対策はメガネで行って、それ以外はコンタクトでカバーするという結論になりました。なので、今までと何も変わりません。

長く眠れない

40代に入ってから、6時間とか7時間連続して眠れなくなりました。

元々、物音ですぐ起きてしまうタイプで、赤ちゃんの頃から寝かしつけたと思ったらすぐ起きちゃうタイプだったそうです。母はよく夜中に起きるので、その物音でわたしも起きてしまいます。

また、会社員生活を辞めてから、むしろ寝れなくなったように思います。おそらく会社勤めの頃は、ストレスで疲れて、それでよく寝ていたと思うんですよね。それがなくなって、そこまで疲れることがない今、逆に長く眠れない・・・年齢のせいかもしれません。

なので、諦めて黒柳徹子さんもやっている、分割睡眠を心がけるようにしています。あまりに眠れないときは、徹子さんと同じく原稿を書いたり、小説を読んだりすると眠くなるので、そうやって3時間寝て、また3時間寝るとか、5時間と2時間で寝る、昼寝をするとかしてます。通算すると、結構寝ているかもしれません。二度寝、三度寝することもよくあります。

盛岡に居るときはあまり許されないのですが、東京に居るときは二度寝が許される環境にあるので、幸せな二度寝をすることも多いです。またあまりに眠れなくなったら、トリプトファンを飲むとセロトニン、次にメラトニンを作って眠くなるということで、サプリを飲むこともあります。10数時間後に効果を示すらしく、朝にサプリを飲んでいます。

あとはキーボードを打ち過ぎて、テニス肘みたいになっているのがずっと治りません。こうやって少しずつ、いろんなところが老いてくるのだと理解できてきました。自分の老いを少しずつ認め、諦めていく作業が必要ですね・・・認知症の介護みたい。

今日もしれっと、しれっと。

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ABOUTこのブログを書いている人

1972年岩手県盛岡市生まれ、東京都在住の介護作家・ブロガー。認知症ライフパートナー2級、認知症介助士。なないろのとびら診療所(岩手県盛岡市)地域医療推進室非常勤。祖母(認知症+子宮頸がん・要介護3)と母(認知症+CMT病・要介護2)のW遠距離介護。2013年3月、2回目の介護離職、同年11月祖母死去。2017年悪性リンパ腫の父(要介護5)も別拠点で在宅介護したが死去。現在も東京と岩手を年間約20往復、書くことを生業にしれっと介護を継続中!連載:介護ポストセブン(小学館)、著書:がんばりすぎずにしれっと認知症介護 (新日本出版社)医者には書けない! 認知症介護を後悔しないための54の心得 (廣済堂出版)ほか