わが家の認知症介護の日常でよく起こりがちなパターンは、
18時前に夕食を食べ終える → 母が19時30分くらいに「ご飯食べたかしら？」という → 母が就寝前に牛乳やジュースをぐびぐびと飲む → 翌朝の寝室の処理が大変なことに
元々、母の生活習慣にわたしが合わせるカタチで、夕食の時間をどんどん早めていきました。最終的に17時に夕食を食べるようになって、わたしも最初は慣れずに困りました。
しかしこの時間に夕食を食べ終えると痩せるので、わたしにもメリットがあると思うようにして母の生活習慣に合わせたわけですけど、最近は早く食べ終わると、認知症の母が夕食を食べたかどうか分からなくなるのです。
食べたことを純粋に忘れる場合と、本当に小腹が空いている場合がありますが、対処法としてはゼリーとかアイスなどのデザートでお腹を満たしてもらうようにしているのですが、それでもお腹が空いたと言って寝る前に何か食べようとします。
わたしも注意してしまうので、悪いと思うのでしょう。コタツ布団、座椅子、敷布団の下から食べ終わったお菓子の袋がよく出てきます。証拠隠滅をするようですが、わたしがすべて見つけます。
夕食時間を早める
そもそも夕食の時間が早すぎるから、寝る前に食べたくなったり、夕食の満腹感が消えたりするのかなと考え、15分単位で夕食の時間を遅らせて検証しています。17時→17時15分→17時30分といった感じで、今は30分遅くなりましたがそれでも十分早い時間です。
もうちょっと遅くてもいいかなと思いつつも、遅くとも18時ぐらいには食べ終わる感じにしようと思っています。
そもそも生活のリズムが早い母なので、例えば朝4時起きだと、10時にランチ食べたくなっても不思議じゃないですし、17時の夕食もおかしくありません。お腹が空いてしまうのは過食もありますが、この早すぎる生活リズムのせいもあると思っています。
過食対策については、いろいろな本を読んでみたのですが、この夕食時間を遅らせるという方法は特に書いてなかったので、本当に実験的にやっています。
最近、運動量も減っていますし、過食もあるので太ってきてます。ひとりの時間が長いので、完全には防ぎきれませんが、食べ物の保管を見直すなどの工夫もして、健康に影響のないよう考えていかないといけません。
音声配信voicyの最新回は、母の介護で後悔しそうなことについて話しました↓
今日もしれっと、しれっと。
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