1/18新刊発売のお知らせ

【NHKスペシャル】ご自身の「キラーストレス」をチェックしてみましょう!

キラーストレス

NHKスペシャルで特集された「キラーストレス」の回、ご覧になりましたか?(再放送は6月25日(土)0時10分より)

一つ一つは小さくても、多くのストレスが重なると、キラーストレスともいうべき危険な状態に陥ります。血管が破壊され、脳卒中や心筋梗塞、大動脈破裂を引き起こします。最新の研究では ストレス反応は、心臓の筋肉を流れる血液が減少し心不全を引き起こす、がんを悪化させる、体内に入った細菌を増やして血管の破壊を起こすなど、命に関わることがわかってきました。
引用元:http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html

何よりネーミングが怖い・・・NHKの公式サイトに「ライフイベントストレスチェック」というのがあって、ご自身が1年間に経験したイベント(出来事)を合計して、どれくらいストレスが蓄積しているか調べられます。

最後にリンク先をご紹介するとして、65項目の出来事、そしてストレスの点数をまずご紹介します。

引用元:http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html

介護系を見ていきましょう。

「配偶者の死」が、全項目の中で最もストレスが高いです。次いで「親族の死」。介護に関する項目は、多く見積もっても65項目中、5か6項目しかありません。「家族の健康や行動の大きな変化」、「多忙による心身の過労」などなど。

では上記65項目、どういったジャンルの項目が多いと思いますか?

答えは「仕事」関連です。会社の倒産、会社が変わる、仕事のミスなど、細かく見ると半分は仕事関連です。

ということは・・・

介護で起こるストレスをなんとかしようとするよりも、ご自身の「仕事」のストレスをいかに解消するかに注力したほうが、その人トータルでよりストレスを減らすことができるということです。

イタイほど分かりますよ、この仕事関連のストレス。これらストレスを抱えて働き続けることは、本当にいいんでしょうか・・・介護系がそんなにカバーされていないだけかもしれませんが、項目の半分が仕事関連ってすごいです。

わたしの「ライフイベントストレスチェック」の結果

このテストをひとりでやったら、なんと・・・たったの25点でした。一番最後の「収入の増加」だけです。

収入の増加がストレス?と思われるかもしれませんが、住民税もえらく増えましたし、国民健康保険なんて今月から3倍増になってました・・・確かにこれはストレスだ。それでいて、生活が豊かなわけでもないし(笑)

奥さまに指摘され、再テストすると105点になったのですが、それでもかなり低い点数です。介護離職前を思い出してやると、ひどい点数になりました。皆さまも下記公式サイトで、ライフイベントストレスチェックしてみましょう!

今日もしれっと、しれっと。

【2023年講演会予定】
1/29(日):埼玉県幸手市・杉戸町 → 内容の詳細


 


【2023.01.18発売、予約受付中!】
東京と岩手の遠距離「在宅」介護を、10年以上続けられている理由のひとつが道具です。わたしが使ってきた道具を中心に、介護保険の杖や介護ベッドなど福祉用具も含め、介護者の皆さんがラクになる環境を実現するための本になっています。図表とカラーで分かりやすく仕上げました。

2件のコメント

ご無沙汰しております。
びっくり点数獲得してしまいました。死んじゃうレベルです笑
でも、いまの職場で楽しくもやりがい満載で充実してると感じてますし、人よりハッピーだと言える人生です!
ストレス感じてるときは確かに、動悸眩暈が酷かったですよ。あなどれませんね!
介護の現場はたいへんですが、こんなよい施設ない!って思っていただけるようにがんばってます!!

ごめんなさい、お名前がないのですが、たぶんコメントの時間で考えると・・・

こんなよい施設ない!って思える施設増えると、家族は喜びます!ご自身のストレスとどう折り合いをつけるかですね!

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工藤広伸(くどひろ)介護作家・ブロガー
1972年岩手県盛岡市生まれ、東京都在住。岩手にいる認知症&難病(CMT病)の母(79歳・要介護3)を、東京からしれっと遠距離在宅介護を続けて11年目。途中、認知症の祖母(要介護3)や悪性リンパ腫の父(要介護5)も介護し看取る。認知症介護の模様や工夫が、NHK「ニュース7」「おはよう日本」「あさイチ」などで取り上げられる。Voicyパーソナリティ『ちょっと気になる?介護のラジオ』。認知症ライフパートナー2級、認知症介助士。
【著書】親が認知症!?離れて暮らす親の介護・見守り・お金のこと(翔泳社)ムリなくできる親の介護(日本実業出版社)医者には書けない! 認知症介護を後悔しないための54の心得 (廣済堂出版)ほか