健康寿命を終えた認知症の母の一人暮らしの工夫を考えてみた

先日、NHKスペシャル「AIに聞いてみた どうすんのよ！？ニッポン 第３回健康寿命」を見ました。なぜこの番組が気になったかというと、番組予告で「子どもと暮らすな！ひとりで暮らせ」と言っていたからです。

すでに健康寿命を終えた母ではありますが

寝たきり、要介護状態にならない状態で生活できる期間を「健康寿命」と言います。うちの母の場合、健康寿命は69歳で終えたことになります。番組では、この健康寿命をのばす3つのヒントとして、

1. 運動よりも食事よりも「読書」が大事
2. 子どもと暮らすな！ひとりで暮らせ
3. ピンピンコロリには泥棒を捕まえろ

AIが膨大なデータから導きだした結果が、これです。

母とものわすれ外来に行ったときに、医師が「認知症の人のひとり暮らしって、実はいいのかもな～」と言っていたことを急に思い出し、健康寿命を終えたとはいえ、何か関連があるのでは？と思い、番組を見ました。

まず、「読書」がなぜ健康寿命を伸ばすことになるのかというと、本を探すという行為が運動になったり、知的な刺激を受けることが脳に良かったり、記憶を呼び覚ますきっかけになったりするからだそうです。図書館が近くにある人は、要介護リスクが低いというデータもあるそうで、とても興味深いと思いました。

「子どもと暮らすな、ひとりで暮らせ」ですが、ひとりで全部やらなければならないひとり暮らしは、運動不足になりづらく、同居する人がいないので気兼ねのない生活ができ、心が健康になり、ストレスを感じにくいのだそう。

逆に子どもと一緒に同居するほうが悩みが多く、自分を抑えないといけないし、自由にできない・・・結果、健康寿命も短くなるのだそうです。良かれと思って同居しているのに、それがかえってアダとなる・・・。

認知症の母の一人暮らしの工夫

認知症の母が一人暮らしをしていると誰かに言うと、

• 一人で食事はできるの
• 一人で火事の心配は大丈夫なの
• 家から出て行ったりしないの

この3つの質問を受けます。火事に関してはガスレンジを新しくしたことで、自動消火の機能が加わり、問題ありません。手足が不自由な母は家から出ていくのではなく、むしろ生活不活発病になって動かなくなるリスクがあり、実際に動かなくなったときは、本当に焦りました

食事に関しては、冷蔵庫にあるものを適当に炒めたり、焼いたり、煮たりすることはできます。料理名もない変な料理ですが、それでもひとりで料理を作って食べ、適当に味をつけて、なんとか生活をすること6年が経過しています。

デイサービスに週2回行ってますし、毎日誰かしら医療・介護職の方が家に来ることになっています。人と話す時間はかなり少ないですし、わたしから見れば満足できるレベルでもないのですが、ギリギリのところでひとりで生活しています。

認知症の母は、割と進行がゆっくりなほうと医師に言われたことがあるのですが、その要因のひとつにこの「ひとり暮らし」もあるのかなと思うこともあります。手足が不自由でも、料理はしないといけないし、トイレにも行かなければなりません。お掃除も気まぐれにしかしませんが、やることもあります。

いろんな方のサポートがなければ生活できませんが、母の中ではひとりで生きていかなければいけない、いや自分はひとりで自立して生きているという「いい勘違い」が、母の健康や認知症にもいい影響を与えているのでは？　NHKスペシャルを見ながら、そんなことを考えました。

わたしが帰省して、良かれと思って介護したことが、かえってストレスにならないよう気をつけねば。

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