猛暑と雷雨で活動量が激減していませんか？

最近の東京は朝から暑く、午後になって急に雷雨になるので、ほとんど家から出られません。基本は朝のみ外出していて、活動量が激減しております。読者の皆さまは、いかがでしょうか？

わたしの最近の1日がどんな感じかというと、

• 朝：デイサービスに行く母を、見守りカメラで見守る
• 朝：ヘルパーさんがいらっしゃったら、スポーツジムへ行く
• 午前：スポーツジムから帰宅。家でお仕事
• 午後：雷雨の可能性があれば、外へは一歩も出ない
• 夕方：デイサービスから帰ってきた母を、見守りカメラで見守る
• 夜：母を見守りカメラでチラチラ見ながら、お仕事

猛暑で要介護状態一歩手前のフレイルになる高齢者が増えているというニュースを見ましたが、この天候ならそうなるよなと納得です。

かろうじてスポーツジムに通っているので運動はしていますが、それ以外の活動量がすっかり減ってしまって、なかなか痩せません。スポーツジム以外の活動量も大切と、改めて教えられているような気がします。

お仕事的にもちょっと力を抜いていい時期だったので、歩かないし動かないし、食べて寝てばかりの日々が続いております。

用事があれば外出もするのですが、それでも極力歩かないようにバスを使ったり、自転車を使ったりして直射日光を避ける生活を続けています。

昨年、20年近く使っていた東京の家のエアコンを2台買い替えたのですが、本当に良かったなと思っていて、あの古いエアコンだったらこの夏は乗り切れなかったでしょうね。

この状態は8月、9月と続くのかどうか？　秋が待ち遠しいです。

今日もしれっと、しれっと。