シルバーウィーク最終日ですね。祝日なので、今日もゆるネタです。
母が飲んでいる睡眠薬『ロゼレム』。作用が穏やかでメラトニンを増やし、依存性がないと言われています。しかも通常量の10分の2という、少ない処方。おかげで母が朝方まで、タオルケットのしわを伸ばし続けて、睡眠1時間みたいな日はなくなりました。
わたしも中途覚醒はあって、睡眠時間は平均すると6時間くらいです。一旦起きたあと、寝室から出て居間で1時間くらい二度寝をするルーティーンになっています。
先日、睡眠時間が4時間の日が続き、これはどうにかしなきゃなと思い始めました。
睡眠系サプリ、ヤクルト1000などを試したが
これまで睡眠系サプリであったり、ヤクルト1000などを飲んだりしてきました。
正直どれも効果はイマイチですが、何となく飲んだほうが長く眠れるのかなと思い、手軽に手に入るヤクルト1000だけはたまに飲んでいました。
そんな中、マツキヨで偶然見つけたロゼレム。市販されているのを知らず、母が飲んでいるのを知っていたので、自分も試してみようと考え、薬剤師さんと話して購入しました。
ロゼレムの感想
ロゼレムは中途覚醒よりも入眠改善と書いてあったので、本気で改善したいなら他の薬のほうがいいのかもしれません。しかし強い薬はイヤだし、ロゼレムについては医師から話を聞いていたので、すんなり買えました。
何日か飲んでみての感想は、正直よくわからないです。単純に、老いとともに良質な睡眠が難しくなっているのだと思います。でも起きたときに眠いと感じませんし、お昼に眠くなったらフリーランスの特権「昼寝」をすればいいですし、なんとかなります。
わたしはちょっとした物音で起きてしまうタイプで、3歳のときからそうだったと母が言ってました。耳栓を使う日もありますが、寝ている最中に違和感から取ってしまうので、あまり効果はありません。
ものすごく疲れていても目は覚めますし、逆に変なときに爆睡しますし、自分の老いを把握できていません。母の介護中はなかなか昼寝できませんが、デイサービスに行っている間に昼寝する日はあります。
できれば7時間、途中起きることなく通しで眠りたいですね。
今日もしれっと、しれっと。
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